Séjour découverte en Pays catalan

Le groupe complet sur le site de Paulilles, avant le retour DU 08 au 12 mai était organisé un séjour en Pays catalan clairement orienté « découverte ». Les 20 participants ont rejoint le village vacances d’Argelès-sur-Mer mercredi 08 mai en fin de journée pour s’installer, partager un apéritif de…

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Comment s’alimenter en randonnée

L’effort déployé par la marche nécessite une alimentation plus riche qu’au repos. Pour tenir sur la durée, le randonneur doit s’alimenter régulièrement avec des aliments adaptés à ses besoins.  Ceux-ci varient en fonction de la durée et du type de parcours à effectuer. En cliquant sur le lien ci-dessous vous…

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Comment s’étirer en randonnée pédestre ?

Un article récent détaillait les bienfaits et l’utilité des étirements en randonnée. Néanmoins des étirements mal effectués, ou effectués à contre-temps, peuvent se révéler dommageables  pour les muscles. En cliquant sur le lien ci-dessous, vous connaîtrez la différence entre les étirements actifs et les étirements passifs, leurs objectifs  et surtout la bonne…

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