Séjour Causse Quercy Périgord noir
Séjour du 24 au 26 mai 2019 Le groupe de randonneurs Vendredi 24 mai Il est 6 h 30; nous sommes 44 à monter dans le bus qui va nous…
Séjour découverte en Pays catalan
Le groupe complet sur le site de Paulilles, avant le retour Du 08 au 12 mai était organisé un séjour en Pays catalan clairement orienté « découverte ».Les 20 participants…
Bien s’alimenter en randonnée
L’effort déployé par la marche nécessite une alimentation plus riche qu’au repos. Pour tenir sur la durée, le randonneur doit s’alimenter régulièrement avec des aliments adaptés à ses besoins. Ceux-ci…
Marche nordique en Périgord noir
Séjour du 12 au 14 avril 2019 Depuis 2013 ils pratiquent chaque dimanche la marche nordique, mais n’avaient pas encore pu bénéficier d’un séjour découverte dédié à leur activité."L’injustice" est…
Étirements et randonnée pédestre
Faut-il s'étirer en randonnée ? Si les échauffements et les étirements font partie intégrante d’une séance de marche nordique, ces pratiques sont également recommandées en randonnée, notamment lors d’itinérances ou…
Sortie découverte Ardèche
L’ASCPA Rando sillonne la montagne ardéchoise et les gorges de l’Ardèche Ils étaient 11 à rejoindre Saint-Privat (07) le 22 septembre en co-voiturage. C’est depuis ce camp de base à…
Lacs d’altitude du massif de Cauterets
Quatorze adhérents ont participé à cette sortie avec des conditions météorologiques très favorables, ciel bleu, soleil généreux dont la chaleur était atténuée par une brise légère en altitude. Le groupe…
S’équiper pour randonner en montagne
Les beaux jours et les vacances qui s’annoncent vous donneront peut être envie d’effectuer quelques randonnées en montagne. Même si vous ne comptez pas vous éloigner des sentiers balisés ni…
Choisir et régler son sac à dos
S’il est un accessoire indispensable à tout randonneur, sa banalité ne doit cependant pas faire oublier que le choix d’un sac à dos, son réglage, son volume (et donc son…
Comment s’habiller en randonnée
Le b a-ba de l'habillement en randonnée En randonnée, il est important d’appliquer le système 3 couches. Cette règle permet de se protéger des intempéries, d’évacuer la transpiration tout en…
Sortie découverte Irlande
Du 4 au 13 mai 2018 Un autochtone intrigué par un groupe de visiteurs… Vendredi 4 mai : Départ de l’ASCPA à 10 heures, direction gare maritime de Roscoff pour…
Comment choisir ses chaussures
Élément de toute première importance pour le bon déroulement d’une randonnée, le choix d’une paire de chaussures reste une affaire d’autant plus délicate que l’investissement financier n’est pas négligeable.Si la…
Indice IBP
Vous avez peut être entendu un animateur évoquer l’indice IBP au départ d’une randonnée, ou découvert cette information lors de la lecture d’une notice concernant une sortie découverte, sans savoir…