Séjour Causse Quercy Périgord noir
Séjour du 24 au 26 mai 2019 Le groupe de randonneurs Vendredi 24 mai Il est 6 h 30; nous sommes 44 à monter dans le bus qui va nous…
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Séjour Causse Quercy Périgord noir
Séjour découverte en Pays catalan
Le groupe complet sur le site de Paulilles, avant le retour Du 08 au 12 mai était organisé un séjour en Pays catalan clairement orienté « découverte ». Les 20…
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Séjour découverte en Pays catalan
Bien s’alimenter en randonnée
L’effort déployé par la marche nécessite une alimentation plus riche qu’au repos. Pour tenir sur la durée, le randonneur doit s’alimenter régulièrement avec des aliments adaptés à ses besoins. Ceux-ci…
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Bien s’alimenter en randonnée
Marche nordique en Périgord noir
Séjour du 12 au 14 avril 2019 Depuis 2013 ils pratiquent chaque dimanche la marche nordique, mais n’avaient pas encore pu bénéficier d’un séjour découverte dédié à leur activité."L’injustice" est…
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Marche nordique en Périgord noir
Étirements et randonnée pédestre
Faut-il s'étirer en randonnée ? Si les échauffements et les étirements font partie intégrante d’une séance de marche nordique, ces pratiques sont également recommandées en randonnée, notamment lors d’itinérances ou…
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Étirements et randonnée pédestre
Sortie découverte Ardèche
L’ASCPA Rando sillonne la montagne ardéchoise et les gorges de l’Ardèche Ils étaient 11 à rejoindre Saint-Privat (07) le 22 septembre en co-voiturage. C’est depuis ce camp de base à…
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Sortie découverte Ardèche