Le groupe complet sur le site de Paulilles, avant le retour DU 08 au 12 mai était organisé un séjour en Pays catalan clairement orienté « découverte ». Les 20 participants ont rejoint le village vacances d’Argelès-sur-Mer mercredi 08 mai en fin de journée pour s’installer, partager un apéritif de…
L’effort déployé par la marche nécessite une alimentation plus riche qu’au repos. Pour tenir sur la durée, le randonneur doit s’alimenter régulièrement avec des aliments adaptés à ses besoins. Ceux-ci varient en fonction de la durée et du type de parcours à effectuer. En cliquant sur le lien ci-dessous vous…
Depuis 2013 ils pratiquent chaque dimanche la marche nordique, mais n’avaient pas encore pu bénéficier d’un séjour découverte dédié à leur activité. « L’injustice » est désormais réparée grâce à ce week-end organisé en Dordogne du 12 au 14 avril dernier. Partis vendredi à 15 heures de Pessac, 13 marcheurs ont donc…
Un article récent détaillait les bienfaits et l’utilité des étirements en randonnée. Néanmoins des étirements mal effectués, ou effectués à contre-temps, peuvent se révéler dommageables pour les muscles. En cliquant sur le lien ci-dessous, vous connaîtrez la différence entre les étirements actifs et les étirements passifs, leurs objectifs et surtout la bonne…
Les étirements sont une composante habituelle de toutes les disciplines sportives. Si la randonnée n’est pas assimilée à un sport, elle n’en reste pas moins une activité physique mobilisant de nombreuses chaînes musculaires du haut et du bas du corps, des épaules jusqu’aux mollets. A partir d’un certain niveau de pratique ou…
