Bien s’alimenter en randonnée

L’effort déployé par la marche nécessite une alimentation plus riche qu’au repos. Pour tenir sur la durée, le randonneur doit s’alimenter régulièrement avec des aliments adaptés à ses besoins.  Ceux-ci…

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Étirements et randonnée pédestre

Faut-il s'étirer en randonnée ? Si les échauffements et les étirements font partie intégrante d’une séance de marche nordique, ces pratiques sont également recommandées en randonnée, notamment lors d’itinérances ou…

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Comment s’habiller en randonnée

Le b a-ba de l'habillement en randonnée En randonnée, il est important d’appliquer le système 3 couches. Cette règle permet de se protéger des intempéries, d’évacuer la transpiration tout en…

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Comment choisir ses chaussures

Élément de toute première importance pour le bon déroulement d’une randonnée, le choix d’une paire de chaussures reste une affaire d’autant plus délicate que l’investissement financier n’est pas négligeable.Si la…

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