Comment s’étirer en randonnée pédestre ?

Un article récent détaillait les bienfaits et l’utilité des étirements en randonnée.
 
Néanmoins des étirements mal effectués, ou effectués à contre-temps, peuvent se révéler dommageables  pour les muscles.
 
En cliquant sur le lien ci-dessous, vous connaîtrez la différence entre les étirements actifs et les étirements passifs, leurs objectifs  et surtout la bonne méthode pour les effectuer de manière sûre et efficace.
 
La présentation en format pdf vous permettra d’imprimer facilement les fiches pour une utilisation plus pratique.

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