Comment s’étirer en randonnée pédestre ?

Un article récent détaillait les bienfaits et l’utilité des étirements en randonnée. Néanmoins des étirements mal effectués, ou effectués à contre-temps, peuvent se révéler dommageables  pour les muscles. En cliquant sur le lien ci-dessous, vous connaîtrez la différence entre les étirements actifs et les étirements passifs, leurs objectifs  et surtout la bonne…

Lire la suite

Étirements et randonnée pédestre ?

Les étirements sont une composante habituelle de toutes les disciplines sportives. Si la randonnée n’est pas assimilée à un sport, elle n’en reste pas moins une activité physique mobilisant de nombreuses chaînes musculaires du haut et du bas du corps, des épaules jusqu’aux mollets. A partir d’un certain niveau de pratique ou…

Lire la suite