Étirements et randonnée pédestre

Faut-il s'étirer en randonnée ? Si les échauffements et les étirements font partie intégrante d’une séance de marche nordique, ces pratiques sont également recommandées en randonnée, notamment lors d’itinérances ou…

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Sortie découverte Ardèche

L’ASCPA Rando sillonne la montagne ardéchoise et les gorges de l’Ardèche Ils étaient 11 à rejoindre Saint-Privat (07) le 22 septembre en co-voiturage. C’est depuis ce camp de base à…

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Comment s’habiller en randonnée

Le b a-ba de l'habillement en randonnée En randonnée, il est important d’appliquer le système 3 couches. Cette règle permet de se protéger des intempéries, d’évacuer la transpiration tout en…

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